セルフケアのアドバイス
だいち鍼灸接骨院
こんにちは！北海道恵庭市にあるだいち鍼灸接骨院です！
北海道も雪が解けてきて、春らしくなってきました！
季節の変わり目で体調変化する方も多く
当院でも肩こり、腰痛で悩んでいる方は多いですが、ある特徴があります。
・1日3時間以上座っている
もちろん全員ではありませんが、この特徴があてはまる方が非常に多いです！
長時間、座っているとどうしても姿勢が崩れます。
足を組んだり、猫背になったり、浅く座って後ろにもたれかかったり。
普通に座っていても、ももの前の筋肉は硬くなります。
足を組むと骨盤が歪みやすくなります。
同じ方向でばかり組む方は尚更です。
猫背になると背部の筋肉、
肩甲骨周りの筋肉が伸びた状態で硬くなります。
逆に胸側の筋肉は縮まって硬くなります。
猫背なのに腰が反ってしまう。
こんなタイプの肩こり、腰痛の方は１つの道具を使えば同時にしかも自分で治療できる可能性が高いです！
当院ではセルフケアを含めたアドバイスを心がけています！
心当たりがある方はお気軽にご相談下さい！
まずは、痛みを出させないという事が重要なので
座り方・休憩しながら仕事するなど工夫してみてはいかかでしょうか(^^♪