この時期に取るべき栄養素・食材！！
一心堂鍼灸接骨院
こんにちは！
一心堂鍼灸接骨院です！！
「季節の変わり目に風邪を引きやすい方」って周りにいませんか？
寒い時期は勿論ですが、季節の変わり目に風邪を引きやすい方も多いですよね。
今回は、この時期に摂るべき栄養素、食材について紹介します！
風邪の時にはビタミンが強い味方となります。
ビタミンＡは、喉や鼻の粘膜を強化します。
ウイルスの侵入を防ぎバリアの役目を果たします。
（特に緑黄色野菜、ウナギ、レバーなどに含まれます）
体内に侵入してきたウイルスにはビタミンＣが立ち向かいます。
（ピーマン、レモン、アセロラジュースなど）
ビタミンＣにより働きがパワーアップした白血球がウイルスを撃退します。
風邪にはビタミンＡとＣを合わせて摂ることが重要です
しっかり栄養を摂って風邪に負けない身体を作りましょう。
一心堂鍼灸接骨院はあなたの健康づくりをサポートします！
一心堂鍼灸接骨院
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