ルーティン
在宅訪問事務所
『ルーティン』
人は生活の流れや仕事の始まりや最中に
決まった所作（動き）や日課や手順を意識的にしてることがあります。
野球選手がユニフォームの袖を引っ張ったり、
靴を左右どちらかから履く、
会社に出勤したらパソコンのメールを一番にチェックする、
トイレから掃除を始めるなど。
最近の不要不急の外出を控える生活やリモートワークなどで
ルーティンが変わり、
違和感を覚えたことはありませんか？
案外、気にされていない方もいるかもしれませんが
言われてみたら思い当たる節があるのではないでしょうか？
仕事や生活リズムの変化でストレスを感じていませんか
この数カ月で生活様式が大きく変わってきたことから
「ルーティン」が出来ないことがストレスになっている方がいます。
ストレスの程度によっては自律神経に影響を与えることがあります。
ストレスは４種類に分けられます
①肉体的ストレス
運動不足 不規則な生活 病気や怪我
②環境的ストレス
寒暖差 紫外線 不快な音
③社会的ストレス
職場や学校での大きな変化や心配事
家庭での重大な出来事
④心理的ストレス
不安 恐怖 身近な方との別離 大病
①②は体に影響を与えます。
③④は心や精神に影響を与えます。
①～④により自律神経失調症になることも珍しくありません。
ストレスに対応するには
①ストレスの原因を取り除く
②ストレスに抵抗できるよう強くなる
③ストレスを解消する
人それぞれですが、気分転換の運動、
体操などで体に刺激を送る解消法や食べる、飲む、
歌う、声を出すなどもあります。
適当な温度のお風呂にゆっくり浸かるもいいです。
そこで、中部メディカルではマッサージとはり灸を推奨します！
マッサージやはり灸はストレス解消する要素があります。
なぜかというと、無意識に緊張しているからだを
自然体にしてくれる効果があるからです。
リラックスして抵抗力を高めていく。
熟睡して回復しやすい体つくりに一役買います。
受け慣れている方は共感をしてもらえるかと思います。
「本当？」「ない」と考えた方は
一度自費のマッサージを受けてみませんか？
中部メディカルでは各接骨院内での施術も受けられます。
往診であれば甲府市を中心に近隣市町村をエリアに対応しています。
院内での施術
45分 3,800円～
※接骨院毎にオリジナルの自費プランがあります。
金額も異なる場合もあります。
出張での施術
30分 3,000円から受付
別途出張代500円～
・距離により出張代に加算があります。
興味を持った方はお気軽にお問い合わせください✨
【院内での施術】
ホームページに記載されている各接骨院に直接問い合わせ出来ます。
【出張問い合わせ先】
山梨県甲府市中小河原町507-12
有限会社中部メディカル 在宅部門
☎ 055-241-1522