梅雨のだるさの原因は？
かえる堂鍼灸整骨院 沖縄店
こんにちは
かえる堂鍼灸整骨院沖縄店です✨
沖縄も梅雨入りに入り
じめじめした日が多くなってきましたね🐸☔
気分が暗くなりがちな梅雨ですが、
気持ちだけでなく
私たちの身体にも影響を与えているんです！！
身体がだるかったり、頭が重くなったり…
この身体の不調の原因の１つは湿度の高さです！！
じめじめしたこの季節は、汗をかきにくく、
身体に余分な水分が溜まりやすくなります。
むくみとゆうのは、余分な水分が溜まってしまっている状態のこと。
体内の不要な水分が、不調を起こす原因です。
むくみを改善すれば、梅雨の時期のだるさ改善につながります！
むくみ改善には『カリウム』
カリウムは必須栄養素でミネラルの一種です。
体内の塩分と水分の量を調節する働きがあり、
余分な水分などを外に排出するサポートをしてくれます🎵
カリウムが多く含まれる食品は
🌟 バナナ
🌟 アボカド
🌟 きゅうり
などなど
きゅうりには余分な水分を体外に排出されやすくする
シトルリンも含まれているので
むくみ改善にピッタリぜひ取り入れてみて下さい🍴
YouTubeも始めたので
ぜひこちらもチェックしてみて下さい👀💓
かえる堂鍼灸整骨院沖縄店
☎ 098-989-4848