本当に必要な《１日に飲む水の量》
あるぷす鍼灸整骨院
南アルプス市にあります、
あるぷす鍼灸整骨院です(^^)/
夏らしい日が多くなってきましたね🙌☀
夏になると熱中症や脱水症状になる方が多くなってきますが、
本当に必要な≪1日に飲む水の量≫しってますか？
人間の体が良い状態を保つのに必要なもの
『水』『食べ物』『睡眠』この中でも水に注目します。
いきなりですが、
こんなことありませんか？
・体がだるい ・足がむくむ
・お通じが悪い ・冷え症
・尿の回数が少ない（1日5回）
・目が乾く ・唇が渇く
・肌のツヤが悪い
1つでも当てはまれば要チェックです(ﾟдﾟ)！
水を飲むことによって得られるメリットは…？？
代謝がメチャクチャ上がる
↓
体内の老廃物がすばやく出される
↓
回復が早くなる
↓
痛みが早く治る！！
デトックス効果で老廃物が出るので、
美肌効果、便秘、ダイエット効果もあります♪♪
血液循環UP→冷え症、むくみ、だるさにも効果があります✨
1日最低必要な水分量は？
人間の体は1日体重×30＝〇〇㎖必要です
コロナウイルス対策でマスクをしなければならないこの夏、
熱中症予防にも水分をとりましょう☺
なかなか整骨院に行く時間がない！そんな方は
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ぜひチャレンジしてみて下さい💨
あるぷす鍼灸整骨院
☎ 055-284-1570