かえる堂鍼灸整骨院 沖縄店

2022.03.28 かえる堂鍼灸整骨院 沖縄店

ご自宅では、どこに座っていますか？

イスに座る、ソファーに座る、床に座る・・・

色々な方がいらっしゃるかと思います。

座っているときは、実は立っているときよりも身体に負担がかかりやすくなります。

出来るだけ負担をかけないようにする為には、「正しい姿勢で、正しく体重を乗せて座る」ことが大切となってきます。

正しい姿勢というと、坐骨を立てて座る、と聞いたことがあるかもしれません。

「坐骨を立てる」とは、背もたれに寄りかからずに、坐骨という骨盤の下方の骨を椅子に突き立てるような感覚で座ります。

このとき、両足はしっかり床につけて坐骨と両足の裏の4点で体を支えるようにしてください。

この4点座りが身体の構造に合った、負担の少ない座り方です。

この座り方が出来る場所はイスと床です。

ただし床の場合、あぐらや横座りですと逆効果なのでご注意ください。

正座ですと、足の裏に坐骨を立てて座ることが出来ます。

膝に痛みがある場合は、無理をしないでくださいね。

4点座りが出来ない場所は・・・もうお分かりかもしれませんがソファーです。

ソファーは坐骨を含め骨盤を包み込むように座ることになるので、身体の骨組みバランスが崩れてしまいます。

その結果、腰痛などの不調を引き起こす原因ともなります。

当店ではソファーは禁止です！とは言いません。

体の骨組みを整える運動や体操を実践して頂き、ソファーのデメリットを上回るメリットをご提供します。

座る動作、座面の素材、高さもお体に影響します。

気になる方はお気軽にお問い合わせください。