腰痛の予防
お知らせかえる堂鍼灸整骨院 沖縄店
こんにちはカエル堂整骨院です！
長時間のデスクワークなどで猫背を続けるなど姿勢がよくないと腰に負担をかけて背骨のS字カーブを崩してしまいます。
よい基本姿勢を身につけ、常に保つことを心がけて座りましょう。
よい姿勢
- あごを引く
- 背筋を伸ばす
- 腰と脚の付け根が直角になるように深く座る
悪い姿勢の代表
- 猫背
- 背もたれに寄りかかる
- 腰を反った姿勢
このような悪い姿勢は筋肉を緊張させて疲労が大きくなります。
少し意識するだけでも変わりますのでやってみてください。