肩・腰の痛みの原因
お知らせかえる堂鍼灸整骨院 沖縄店
こんにちはかえる堂整骨院です。
寝ている時の姿勢の悪さも、肩・腰のこりや痛みの原因になります。
たとえば、枕が高すぎたり敷布団が柔らかすぎると、首が曲がったり、背中や腰が沈み込むなどして、首から腰にかけての背骨のS字カーブが崩れ、肩や腰に負担をかけてしまうのです。
枕を選ぶときは、
- 頭が適度に沈む柔らかいもの
- 寝返りをしても頭が落ちない長さ（2つ並べてもよい）
- 頭が持ち上がらない低さのもの（高すぎない）
以上を基準に選びましょう。
敷布団を選ぶときは、体が沈み込みすぎない硬さのものを選ぶとよいでしょう。
ぜひ、意識してみて下さい！