姿勢の意識
お知らせかえる堂鍼灸整骨院 沖縄店
こんにちはカエル堂整骨院です。
スポーツや日常で大きく動かすことを意識していたとしても、普段の姿勢が良くないために、すぐ硬くなってしまう、ということがあります。
地球上では常に重力が垂直にかかっていますので、頭や肩、股関節の位置等、身体バランスが垂直にうまくそろわないと、常に一部の筋肉が強く緊張しているという状態になり、動かすことで柔らかくなった筋肉が元の硬さに戻りやすくなってしまいます。
そこで普段の姿勢も見直すべき要素ですが、良い姿勢であったとしても同じ姿勢でずっといることは、筋肉が硬くなることにつながってしまうので、可能な限り動くこと。
止まって作業するようなシーンでも左右均等に体重をかけるというだけでなく、適度に左右の脚に体重を乗せ換えながら、固まらない工夫をすることが大事になってきます。
忘れがちですが、常に意識しましょう！！