水分補給と経口補水液
お知らせ在宅訪問事務所
蒸し暑い日が続いています。
高齢の方々にお話を聞くと水分補給が足りてないことが多いので、必然的に摂取を勧める機会が多くなります。
先日、「これが身体にいいと聞いたから」とOS-1を箱買いした方がいらっしゃいました。
こういう方を毎年みるのですが、経口補水液であるOS-1は脱水症状を改善するためにナトリウムとカリウムが多く含まれていて、日常的に飲むべきものではありません。
これは公式からもお知らせされています。
高血圧の方ががぶ飲みして心不全を起こして搬送されたニュースが先日ありました。
一般的なスポーツドリンクについても糖分、塩分が大量に含まれているのでこればかりたくさん飲むのは控えた方がいいでしょう。
普段の水分補給には麦茶やルイボスティーのようなカフェインを含まないものが良いです
（カフェインには利尿作用があるため。特に高齢者の方は夜間にトイレに行くのを嫌がる傾向にあります）。
1日に1.2リットルを摂取する必要があります。