水分補給
お知らせかえる堂鍼灸整骨院
こんにちは！
甲州市塩山上於曽にあります！
かえる堂鍼灸整骨院です！🐸🐸🐸
梅雨も明け、最高気温が40度近い日々が続いていますが
皆様、体調管理はしっかりされているでしょうか？🤔
体調が優れなければ、かえる堂にいつでもご相談ください！
今回は、そんな暑い日にピッタリな情報をお届けいたします！🎊
その内容は水分補給について！🙌
水分補給しっかりされていますか？
よく言われるのが「1日2リットル」という数字
「こんなに飲めないよ」という声がヒシヒシと伝わってきます…
耳が痛いかもしれませんが飲んでください！🙇
水分不足は、脱水や熱中症だけでなくギックリ腰やコリにも影響が出てきます！
では、むやみやたらに水分を補給すれば良いのかと言われるとそれもまた違います！
カフェインが入ったものは避けてください！
例えば、コーヒー・緑茶・エナジードリンクなどなど
カフェインは体の水分を体外へ排出する働きがある為、脱水や熱中症になりやすいです！
なので、カフェインレスのものであれば大丈夫です！
水・麦茶・味噌汁などなどカフェインが無ければ大丈夫！🙌
この夏だけでなく毎日1日2リットルを意識して水分補給を心掛けてください！
かえる堂はいつでも患者様の来院をお待ちしております！🙇