朝ストレッチ
お知らせだいち鍼灸接骨院
皆さんこんにちは！
北海道恵庭市にあるだいち鍼灸接骨院です。
北海道は朝晩が冷え込むようになってきましたが皆様体調はいかがでしょうか？
寒くなるにつれて布団から起き上がるのが億劫になる方に朝ストレッチをおすすめします！
夜寝ている間は、体温や血圧が下がり身体は休息状態で副交感神経が優位になっています。
朝に布団の中で筋肉を軽く伸ばすだけで、身体が活動状態になり交感神経が優位になるとスッキリ目覚められると思います。
また、起きてから身体が温まるまで肩や腰が痛い方はストレッチをすることでよりスムーズに朝の時間を過ごすことができます。
当院ではその方の痛みや状態に合わせた治療を行っていますが、ご自宅で簡単にできるトレーニングやストレッチも教えることができるのでわからないことがあればスタッフに聞いてみてください！