梅雨を乗り切るには！
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こんにちは。
中部メディカルです。
梅雨は、湿度だけでなく気温が高い日も多いので、カラダへの負担もかなりあると言われてます。
室内と外との温度差も、カラダへ大きなダメージが増えてきます。
さらに、気温が高くても湿度が高いと汗が蒸発されにくくなります。
そのため、熱の発散がうまくいかなくなり、熱がカラダのなかにこもり、だるさや疲れ、倦怠感といった不調を引き起こしてしまう可能性もあります。
それだけでなく、汗をかかない分、水分がカラダに蓄積するので、むくみや冷えの原因にもなってしまいます（汗）
余計な老廃物が溜まったままになると、体調を崩すだけでなく、自立神経の乱れにも繋がる可能性もあります。
こういった症状を予防するには、発汗作用、利尿作用のあるものを積極的に摂ることが大切ですね😊
食事で発汗や老廃物の排出を促して、梅雨も元気に過ごしていきましょうね😊