ストレッチについて
お知らせさんぐん橋鍼灸接骨院
こんにちは❗️市川三郷町にある
さんぐん橋接骨院です❗️❗️
10月もいよいよ肌寒くなってきましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？🤧
今回はストレッチについてお話しします❗️
季節の変わり目になってくると気をつけて欲しいのが身体の不調です❗️
寒くなってくると普段より筋肉が硬くなり、ちょっとした作業や日常生活の動作で体を痛めてしまう可能性が高くなります。
怪我防止の為には日頃のケアが重要になってきます❗️
ストレッチは、筋肉を伸ばし柔らかい状態を維持するものです。
ストレッチをすることによって、体の代謝機能が活性化し、健康を維持することができます。
ストレッチにはさまざまなメリットがあるので、体の不調で悩んでいる方におすすめです。
メリット
- 身体の不具合の改善
- 新陳代謝が良くなる
- 免疫力アップ
- 良質な睡眠が取れるようになる
- 筋肉の緊張が和らぎ、心身のリラックス効果がある
- 肩こり腰痛、関節痛の軽減に役に立つ
ストレッチは筋トレやランニングなどの運動と比べて負荷が少ないので、毎日行うことを推奨されていますが、週に2、3回は行うことだけでも効果が得られます❗️
当院では、ストレッチポールを使って全身をストレッチして、悪い姿勢を改善して身体の根本から治していく猫背矯正というメニューがあるので、身体のケアをしたい方や猫背がお悩みの方はぜひお気軽にお越しください‼️
ご予約の場合はさんぐん橋接骨院にお問い合わせ下さい❗️❗️