季節の変わり目
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こんにちは、中部メディカルです。
10月もそろそろ終わりに近づき暑さも和らぎ過ごしやすくなってきました。
行楽の秋‼
スポーツの秋‼
食欲の秋😊
楽しいことが満載な季節です。
ただ、季節の変わり目は気をつけることも多いです。
寒暖差が激しく、日照時間も短くなり体調を崩す方も多いです。
寒暖差は自律神経を乱したり免疫力が低下したりすると言われています。
涼しくなると水分摂取量も減ってくるので肌の乾燥や喉の渇きや咳も出やすい季節です。
季節の変わり目は規則正しい生活習慣を心がけて、楽しい秋を過ごしてくださいね😊
※ヨガなどもおすすめです😊
次回はヨガについて😊