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こんにちは、中部メディカルです。
朝晩は寒くなって秋が深まってきました。
今回はヨガについてです😊みなさんはヨガを体験したことありますか？
ヨガには
- 体の歪みの矯正
- 自然治癒力を高める効果
- 集中力が向上
- 慢性的な肩こり
- 腰痛
- 冷えなどの緩和
- 自律神経を整える
などの効果があると言われています。
睡眠の向上も上がりますのでおすすめです😊
個人差はありますが、健康のサポートとして使われています。
朝、いつもより15分早く起きてヨガに挑戦してみてください❗️
皆様が良い1日を過ごせますように😊
