無理なく効率的に筋肉を鍛え、健やかな身体へ
現代の生活環境では、運動不足や長時間のデスクワークにより、身体の不調を感じている方が増えています。
特に姿勢の乱れや筋力低下は、腰や肩への負担を大きくし、「疲れやすい」「歩くのが不安」といった悩みにつながりやすくなります。
「体力の衰えを感じているけれど、何から始めればいいかわからない」
そんな声も少なくありません。
筋力の低下は40代以降から徐々に進みやすく、体幹（腹筋・背筋）が弱くなることで、姿勢の崩れや慢性的な不調を招くことがあります。
だからこそ、日常生活に負担をかけず、効率よく筋肉へアプローチできる方法が求められています。
運動が苦手な方や、膝・腰に不安がある方にとって、激しいトレーニングは継続が難しいものです。
そこで注目されているのが、無理なく取り入れられるEMSトレーニングです。
こんなお悩みありませんか？
以下のようなお悩みがある方は、EMS（indepth・インデプス）による筋力ケアが選択肢の一つになるかもしれません。
- 腰や肩の違和感が長く続いている
- 姿勢が崩れやすく、猫背が気になる
- 膝や腰に不安があり、運動を控えている
- 以前より歩くことに自信がなくなってきた
- 筋力をつけたいが、運動する時間が取れない
身体の負担を抑えながら、筋力を効率的にサポートする方法を探している方に、EMSはおすすめです。
EMS（indepth・インデプス）とは
EMS（Electrical Muscle Stimulation）とは、電気刺激を利用して筋肉を収縮させるトレーニング機器です。
インデプス（indepth）は、医療現場でも使用される高周波EMSを採用し、筋肉の深部までアプローチできるのが特長です。
短時間でも、効率的な筋肉刺激が期待できます。
EMS（indepth・インデプス）の仕組みと特長
1. 安定した刺激で効率的に筋肉へアプローチ
通常の運動では、疲労によって筋肉への指令が弱まり、トレーニング効率が下がることがあります。
EMSは外部から一定の電気刺激を与えるため、安定した収縮を促しやすく、効率的な筋肉刺激が可能です。
2. 狙った部位をピンポイントにケア
腹筋・背筋・太ももなど、鍛えたい部位を選んでアプローチできるのもEMSの特長です。
全身運動が難しい方でも、必要な筋肉に集中したケアが行えます。
3. 関節への負担が少ない
自重トレーニングのように関節へ強い負荷をかけにくいため、膝や腰に不安がある方でも取り入れやすいのがメリットです。
無理のない範囲で筋力ケアを続けられます。
4. 横になって30分、手軽に筋力ケア
EMSは横になったまま30分程度で行えるため、運動が苦手な方でも安心です。
着替えや激しい動きも不要で、気軽に続けられます。
5. 高周波でインナーマッスルへアプローチ
インデプスは最大16,000Hzの高周波により、腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群などのインナーマッスルへ働きかけます。
体幹を支える筋肉を鍛えることで、姿勢の安定や日常動作のサポートが期待できます。
EMS（indepth・インデプス）の活用例
1. 姿勢バランスのサポート
体幹を支える筋肉を刺激することで、姿勢を支えやすい身体づくりをサポートします。
2. 歩行時の安定感アップ
下半身の筋力を補うことで、歩行時のふらつき予防や安定した動作につながります。
3. 腰・肩まわりの負担軽減サポート
体幹を支える筋肉を鍛えることで、日常動作での負担軽減が期待できます。
4. 体力維持・健康習慣づくり
運動不足が気になる方の無理のない運動習慣としてもおすすめです。
こんな方におすすめです
- 姿勢の崩れが気になる方
- 腰や肩の不調を感じやすい方
- 運動が苦手、または関節に不安がある方
- 体力や歩行の安定感を保ちたい方
少しでも気になる方は、お気軽に当院までご相談ください。
