身体の不調は「猫背姿勢」が原因かもしれません
猫背というと「見た目の問題」と思われがちですが、実はそれだけではありません。
背中が丸まった姿勢が続くことで、首・肩・腰などに負担がかかり、さまざまな身体の不調につながる可能性があります。
不調を繰り返さないためにも、猫背が起こる原因や、身体へ与える影響を正しく理解することが大切です。
猫背とはどんな姿勢？
本来、正しい姿勢は背骨が自然なS字カーブを描き、頭が肩の真上に乗った状態です。
一方、猫背姿勢では頭が肩より前に出て、背中が丸まった状態になっています。
長時間の前かがみ姿勢が続くことで、この姿勢が「楽な姿勢」として体に定着してしまうことが多く、年齢や性別を問わず多くの方に見られます。
猫背になる主な原因
長時間のデスクワーク・スマホ操作
パソコン作業やスマホ操作に集中すると、無意識に顔が前へ突き出た姿勢になりがちです。
この状態が続くと、背中や肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、猫背姿勢が習慣化してしまいます。
同じ姿勢を長時間続ける生活
立ちっぱなし・座りっぱなし・中腰など、同一姿勢が続くと筋肉が固まりやすくなります。
背中が丸まった状態で筋肉が固定されることで、猫背が自然な姿勢として定着してしまいます。
筋力の低下
運動不足や加齢によって筋力が低下すると、正しい姿勢を支えることが難しくなります。
特に背中やお腹のインナーマッスルが弱くなると、背中が丸まりやすくなります。
猫背が引き起こす代表的な不調
肩こり・腰痛
猫背になると背骨の自然なカーブが失われ、頭の重さが肩や背中に直接かかります。
その結果、筋肉が常に緊張し、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。
頭痛・眼精疲労
猫背姿勢が続くと、首のカーブが失われ「ストレートネック」の状態になりやすくなります。
首や肩の筋肉が緊張し、神経や血流が影響を受けることで、頭痛や目の疲れにつながります。
自律神経の乱れ
背骨や首には自律神経が通っています。
猫背によって筋肉の緊張や圧迫が続くと、自律神経のバランスが乱れ、だるさ・めまい・不眠などの不調があらわれることがあります。
呼吸が浅くなる
背中が丸まることで胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなります。
酸素の取り込み量が減ることで、集中力の低下や疲れやすさを感じやすくなります。
猫背矯正とは
猫背は日常生活のクセによって定着していることが多く、自己流での改善は難しいケースも少なくありません。
猫背矯正は、猫背の根本原因にアプローチし、正しい姿勢を維持しやすい身体づくりを目的とした施術です。
硬くなった筋肉を緩め、関節や背骨の動きを整えることで、無理なく姿勢改善を目指します。
当院では、首から肩甲骨にかけてのストレッチを中心に、体への負担が少ない施術をおこないます。
猫背矯正で期待できる効果
姿勢の改善
筋肉と関節のバランスを整えることで、背中が伸びた正しい姿勢を維持しやすくなります。
肩こり・腰痛・頭痛の軽減
姿勢が整うことで筋肉への負担が減り、慢性的なこりや痛みが起こりにくくなります。
集中力低下の予防
呼吸が深くなり、脳への酸素供給がスムーズになることで、集中しやすい状態が期待できます。
自律神経のバランスを整える
猫背が改善されることで神経への負担が軽減され、心身ともにリラックスしやすくなります。
猫背は
- ストレートネック
- スマホ首
- 頭痛
- 肩こり
などにつながる可能性があります。
当院の猫背矯正では、ストレッチポールを用いた首・肩甲骨まわりの調整を中心に施術をおこないます。
姿勢を整え、疲れにくい身体を目指しましょう。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
