こんにちは😊

トレーナーの越石です！

もうすぐ6月ですね🐸

山梨県はジメジメした日が増えてきています。

湿気や湿度は体に大きな影響を与えます。

みなさんも身体の重だるさ、頭痛、肩こり、腰痛などはありませんか？

スポーツをしていく上で日々の体調管理は大切です！

みなさんに意識して生活して頂きたいことは

• 汗をかくこと
• 水分をたくさん摂ること
• 糖質をたくさん補給すること

この3つを意識してください！

パフォーマンスをあげていくためには糖質を十分に補給しておくことも非常に重要になります🍚

Re-teamでは栄養講習も行っていますので、ぜひ一度みなさんのチーム、部活動へ伺わせてください💪