こんにちは☀️トレーナーの小林です！

いよいよ暑い季節が近づいてきましたね🥵💦

この時期に特に気をつけなければならないのが熱中症です！

実は暑さに身体が慣れていない時期の方が、真夏より熱中症に注意が必要です☝️⚠️

熱中症予防に重要なのは運動前の水分補給と運動中の水分補給です🥤🫧

そこでこの2つを意識して欲しいです✨

• 運動をする30分前までにペットボトル1本分のスポーツドリンクを飲むこと
• 運動中は喉の渇きを感じなくても、一口ずつでもいいのでこまめに水分補給をすること

これらを忘れずに、熱中症に注意して楽しくスポーツをしていきましょう！

Re-teamではハイパフォーマンスを発揮するためのトレーニングや栄養指導を行なっています。

ぜひ一度ご相談ください☺️