こんにちは！トレーナー部です！

10月になりようやく続いていた夏の暑さも落ち着いてきました。

最近ではインフルエンザやコロナウイルスなどまた流行りだしています。

朝晩と日中の寒暖差も酷く体調不良には気をつけていきたいですね！

これからは冬の寒さが訪れ冷え込む時期になります。

そこで大事になってくるのがウォーミングアップの重要性です。

冬場は身体が冷えやすいため入念に行う必要があります。

体温や筋温を高め、筋肉への酸素･血流量を増加させることで筋肉が柔らかくなります。

これにより関節の可動域が広がり、柔軟性が高まり、怪我を未然に防ぐことにもなります。

ウォーミングアップにしないことにより捻挫や肉離れなどの怪我も起こしやすく、酷い場合、心肺機能が急激な運動についていけずに酸素不足に陥り意識を失ってしまうなど、重篤な事故にもなりかねません。

スポーツをする際はしっかりと準備をしたうえで身体を動かしていきましょう！

トレーナー部ではウォーミングアップからトレーニング、多種多様の指導を行っております！

選手の力になれるようにサポートしていくのでお気軽にご連絡ください！