肩甲骨はがし

肩甲骨はがし

肩甲骨はがしとは？

デスクワークやスマートフォンの長時間使用によって、私たちの姿勢や筋肉には想像以上の負担がかかっています。
前かがみの姿勢を続けることで、首や肩まわりに大きなストレスがかかり、慢性的な肩こりを感じている方も多いのではないでしょうか。

このような状態では、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きが悪くなります。
すると、肩を上げたり回したりする動作がつらくなり、マッサージをしてもすぐに凝りが戻ってしまうこともあります。

「何度も揉んでも肩こりが取れない…」
そんな方にこそおすすめなのが、「肩甲骨はがし」です。

肩甲骨はがしは、肩甲骨まわりの深い筋肉をしっかりほぐし、可動域を広げることで、コリや痛みの根本原因にアプローチする手技です。
従来のマッサージでは届きにくい深層筋に働きかけ、肩の軽さや動きやすさを実感できます。

肩甲骨は、腕（上肢）と体幹（胴体）をつなぐ重要な骨で、肩の動きを支える要です。
しかし、長時間のデスクワークやスマホ操作により、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると動きが制限され、肩こりの原因となります。

特に、肩甲挙筋や僧帽筋などの筋肉が緊張すると、肩甲骨の動きが悪くなり、血流も低下。
これにより、肩こり・頭痛・倦怠感・姿勢の悪化など、さまざまな不調を引き起こします。

肩甲骨はがしでは、肩甲骨まわりの筋肉をしっかりほぐすことで、肩の可動域を回復させ、姿勢や血流の改善を目指します。
主な効果は次の通りです。

硬くなった筋肉を緩めることで、肩甲骨の動きが自由になります。
これにより、肩を上げる・後ろに引く・回すといった動作がスムーズになり、肩こりの根本改善につながります。

肩甲骨まわりの筋肉が柔らかくなると、肩や腕の動きが軽くなり、疲れにくい身体になります。
また、定期的に行うことで、肩こりや背中の張りを予防する効果も期待できます。

筋肉が緩むことで血流が改善され、酸素や栄養が筋肉に届きやすくなります。
これにより、肩こりや首の痛みが和らぐだけでなく、リラックス効果も得られます。

肩甲骨が本来の位置に戻ることで、姿勢も自然と整います。
猫背や巻き肩の改善にもつながり、見た目の印象もすっきりと若々しくなります。

肩甲骨はがしは、整骨院・鍼灸院などで専門的に受けるのが最も効果的です。
手技によって肩甲骨まわりの筋肉を丁寧に緩め、可動域を広げていきます。

また、自宅でできる簡単なストレッチとしては、
・肩を大きく回す運動
・両肘を背中側に引いて肩甲骨を寄せるエクササイズ
などもおすすめです。

ただし、痛みがある場合や慢性的なコリに悩んでいる場合は、無理せず専門家に相談しましょう。

肩甲骨はがしで一時的に軽くなっても、同じ姿勢を続けていると再び筋肉は硬くなります。
日常生活の中で「姿勢を整える」「こまめに動かす」「ストレッチを取り入れる」ことが重要です。

定期的なケアで筋肉の柔軟性を維持することで、肩こりや首の痛みの再発を防ぐことができます。

肩甲骨はがしは、肩甲骨まわりの筋肉をゆるめて可動域を広げ、肩こりの根本改善を目指す施術です。
デスクワークやスマートフォンの使用による肩の不調に悩む方におすすめです。

硬くなった筋肉をほぐし、血流を促進することで、肩の軽さや姿勢の改善を実感できます。
慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度「肩甲骨はがし」を体験してみてください。